Tabela Alimentar
A tabela abaixo ilustra a ingestão alimentar diária ideal para crianças de 1 a 5 anos segundo a American Dietetic Association.

Grupo

Nº de porções Alimentos Tamanho das Porções para 
1 a 3 anos
4 a 5 anos
Grãos e Cereais
6 ou mais

Pães

Biscoitos

Cereais Matinais

Cereais Cozidos e Massas

1/4 a 1/2 fatia

2 a 3 unidades

1/4 a 1/3 xícara

1/4 a 1/3 xícara

1 fatia

3 a 4 unidades

1/2 xícara

1/3 xícara

Frutas e Vegetais ricos em Vitamina C
1 ou mais

picados ou cozidos

suco

1/3 xícara

1/3 xícara

1/2 xícara

1/2 xícara

Frutas e Vegetais ricos em Vitamina A
1 ou mais

picados ou cozidos

suco

1/4 xícara

1/4 a 1/3 xícara

1/4 a 1/2 xícara

1/2 xícara

Outras Frutas e Vegetais
3 ou mais

picados ou cozidos

inteiros

suco

1/4 xícara

1/4 a 1/2 unidade

1/4 xícara

1/4 a 1/2 xícara

1/3 a 1/2 unidade

1/2 xícara

Leite e derivados
3   1/2 xícara ou 15g 3/4 xícara ou 25g
Carnes, Ovos e leguminosas
2

Carnes

Ovos

Leguminosas

1 a 2 colheres de sopa

1 unidade

1 a 3 colheres de sopa

4 a 5 colheres de sopa

1 unidade

2 a 4 colheres de sopa

Gorduras ou Óleos
3 a 4   1 colher de sopa 1 colher de sopa

Fonte: http://www.dietnet.com.br/

 
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